Ароматный кофе с бархатной пенкой – это не просто вкусный напиток, бодрящий с утра и поднимающий настроение на весь день. Многочисленные исследования показали, что кофе обладает целым рядом полезных свойств и может стать настоящим эликсиром здоровья.

Подробнее о том, что врачи определили, от каких болезней спасает кофе, информирует ТСН.

Заряд бодрости и улучшение когнитивных функций

Кофеин, содержащийся в кофейных зернах, стимулирует работу центральной нервной системы, повышает концентрацию внимания, улучшает память и когнитивные функции.

Исследования показали, что регулярное употребление кофе в умеренных количествах снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

2. Защита от заболеваний

Антиоксиданты, в изобилии содержащиеся в кофе, нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки организма и ускоряют старение.

Кофе обладает противовоспалительным эффектом и может снизить риск развития некоторых видов рака, сахарного диабета 2 типа, заболеваний печени и желчного пузыря.

3. Улучшение настроения и снижение стресса

Кофеин стимулирует выработку дофамина – "гормона счастья", который улучшает настроение, борется с депрессией и снижает тревожность. Кофе обладает успокаивающим эффектом и может помочь справиться со стрессом.

4. Повышение физической выносливости

Кофеин стимулирует центральную нервную систему и повышает уровень адреналина в крови, что приводит к увеличению физической выносливости и работоспособности. Кофе может помочь вам тренироваться дольше и с большей эффективностью.

5. Источник полезных веществ

Помимо кофеина, кофе содержит витамины группы B, магний, калий и другие микроэлементы, необходимые для здоровья человека. Кофе – это низкокалорийный напиток, который не содержит сахара и жиров.

Сколько кофе можно пить в день?

Специалисты рекомендуют употреблять не более 3-4 чашек кофе в день. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, бессонницей и беременным женщинам следует сократить потребление кофе или вовсе отказаться от него.

Как правильно пить кофе?

  • Отдавайте предпочтение свежеобжаренному зерновому кофе.
  • Используйте качественную воду для приготовления кофе.
  • Не добавляйте в кофе сахар и искусственные подсластители.
  • Пейте кофе в первой половине дня, чтобы не нарушить режим сна.

Помните, что кофе – это не лекарство, а вкусный и полезный напиток, который следует употреблять в умеренных количествах. При наличии каких-либо заболеваний перед употреблением кофе следует проконсультироваться с врачом.

Ранее "Стена" информировала, почему черный кофе лучше заменить кофе с молоком.

Напоминаем, как определить, что вы пьете слишком много кофе.